Il mindfulness, o attenzione consapevole, è una tecnica che permette di focalizzare l’attenzione per connettersi con il qui e ora. Cioè, permette di sviluppare la consapevolezza e allenare l’attenzione piena verso le azioni e le emozioni che stiamo vivendo in un momento determinato. Lo yoga, invece, integra pratiche di corpo e mente attraverso movimenti corporei, respirazioni controllate e meditazioni, il che favorisce anche la salute sia fisica che mentale. In Inspira, il nostro programma di progetti globalizzati per la Scuola dell’infanzia, li integriamo come pratica abituale, in modo sequenziato lungo tutti i progetti.
In questa guida condividiamo con te una sessione di mindfulness e una di yoga, con i rispettivi materiali, per poterle provare nella tua classe della Scuola dell’infanzia.